Доброе утро, друзья. Сегодня мы поговорим о Гусье Ван Геле, который набирает популярность в социальных сетях.
Эта девушка - пример того, как важны последовательность, простота и упорство в тренировках и образе жизни для достижения и поддержания идеальной фигуры.
Давай!
Основные факты
.
В настоящее время Хюшу 20 лет.
Дата рождения: 20 апреля 1999 года.
Рост около 170 см.
Вес 60-61 кг.
Родился в деревне Вейхен. Страна Нидерланды. С 6 лет она начала заниматься гимнастикой, которая является самым популярным видом спорта в Нидерландах. Она много тренировалась, 25 часов в неделю. И он делает то, что у него получается лучше всего. Гас - трехкратный чемпион страны в этом виде спорта.
В возрасте 14 лет Хуша развелся с родителями и бросил гимнастику из-за травмы. После ее выздоровления отец отвел дочь в спортзал и научил ее основным упражнениям и технике.
Ей пришлось перестраиваться, так как она привыкла тренироваться два раза в день по 2,5-3 часа.
"Поскольку я тренировался по 5 часов в день. Без правильного подхода к жизни и питанию невозможно справиться с таким объемом тренировок" говорит она.
Сейчас Хаш работает тренером и тренируется шесть дней в неделю. Вес - это основа ее тренировок. Кроме того, она занимается кардио три раза в неделю по 15-20 минут.
Упражнения
.
Понедельник - Ноги - квадрицепсы и икры
Вторник - Грудь
Среда - Назад
Четверг - Плечи
Пятница - Ноги - бицепсы бедра и ягодицы
Суббота - Руки
Воскресенье - отдых
"Я очень молод и силен. Спорт - это моя большая страсть. Я очень рада, что могу мотивировать других людей заниматься спортом и заботиться о своем теле. Я горжусь тем, что многие девушки смотрят на меня как на пример, особенно в возрастной группе 15-25 лет", автор - Guusje Van Geel.
Питание
.
Девушка не любит строгие диеты. Для нее важна натуральность продуктов, которые она ест. Иногда она даже готовит ЧИЗКЕЙК, кстати, ее любимое блюдо - обычный чизкейк.
То, что вы видите на фотографиях, обусловлено правильным питанием, отдыхом и тренировками в течение длительного времени. Это то, что он делал, когда занимался гимнастикой, и то, что он делает сейчас, когда находится в спортзале.
Еще немного информации о нашей красоте.
С 01.04.2019 она сотрудничает с GymShark, молодой, но перспективной компанией по производству спортивной одежды.
Любимые цвета - синий и красный.
Девушку забавляет, когда ее спрашивают что-то вроде "Вы из Нидерландов? Из Амстердама?". Как будто Амстердам - это вся Голландия.
Хаш не хвастается брендами одежды. Она одевается в ZARA, BERSHKA и нескольких местных бюджетных магазинах.
Его самая большая мечта - путешествовать по миру.
Он считает свои руки самой сильной частью своего тела.
Что ей не нравится в мужчинах, так это когда парень в спортзале сильно шумит, тренируясь с 5-килограммовыми гантелями.
Советы от Хуша Фон Хилла
.
1. качественный сон. Хорошо высыпайтесь, чтобы чувствовать себя энергичным в течение дня.
2. Питайтесь здоровой и разнообразной пищей. Без этого можно забыть о красивом и здоровом теле.
Напряженные физические нагрузки.
4. Получайте удовольствие от жизни. Чаще гуляйте с друзьями и находите время для маленьких удовольствий.
