Приколы и юмор,
открытки и девушки

Чтобы стать более креативным, достаточно вздремнуть

Добавлено: 31.01.22
Автор: Admin

Комментарии (0)
Ученые из Парижского университета исследовали взаимосвязь между сонливостью (первая фаза легкого сна N1) и способностью творчески решать монотонные задачи. Оказалось, что испытуемые, которые дремали всего одну минуту, в 27 раза чаще находили скрытый паттерн, который значительно облегчал их работу. Авторы исследования были вдохновлены техникой, которую якобы использовал изобретатель Томас Эдисон.
Чтобы стать более креативным, достаточно вздремнуть

Томас Эдисон был чрезвычайно плодовитым американским изобретателем. На его счету - создание и совершенствование ряда устройств и технологий: от фонографа до железо-никелевой батареи и, конечно же, ламп накаливания. Всего на имя Эдисона было выдано 1093 патента. Поговаривают, что при жизни он использовал один необычный способ стимуляции собственного творчества: для этого изобретатель якобы устраивался отдыхать в удобных креслах, держа в руках два стальных шара. Если Эдисон начинал засыпать, он сбрасывал шарики, которые с грохотом падали в кастрюлю и таким образом моментально будили его. Эдисон, который только что находился в «сумеречном состоянии» между сном и реальностью, торопливо записывал пришедшие к нему за это время озарения. Именно «культивирование полусна» и связанного с ним творчества и было целью «техники Эдисона».
И вот, в 21 веке, этот «способ изобретать» вдохновил ученых из Парижского университета на любопытное исследование. Здоровым испытуемым предлагалось решить множество подобных задач — преобразовать последовательность чисел в более короткую, руководствуясь при этом простыми правилами. Изначально они не знали, что задачу можно сильно упростить, если заметить одну простую закономерность (вторая цифра последовательности всегда совпадала с последней).
После 60 повторений этой «познавательной работы» добровольцам давали 20 минут на отдых. Они откинулись в удобном кресле в темной и тихой комнате — неудивительно, что многие заснули при этом.
В общей сложности 49 испытуемых бодрствовали весь период отдыха, а 38 заснули на некоторое время. Среди них 14 достигли фазы более глубокого сна N2 24 - только первой фазы легкого сна N1. Речь идет о так называемом сне без быстрых движений глаз («сон без БДГ», NREM или N1) — пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Находящийся в нем человек может либо полностью проснуться, либо более крепко заснуть и перейти в N2 и последующие фазы цикла сна.
Чтобы сохранить мимолетное мгновение сонливости, ученые использовали точно такой же трюк, как и Эдисон. Отдыхающих добровольцев попросили оставить в руках пластиковую бутылку с водой. Как правило, в момент засыпания она с шумом падала и будила испытуемого.
Результаты превзошли самые смелые ожидания. Испытуемые, которые спали в фазе N1 в 27 раза чаще «изобретали» способ упростить свою работу, чем контрольная группа (83% против 30%). Примечательно, что им хватило всего одной минуты сна фазы N1 а те, кто заснул при этом «крепче» (фаза N2), особых успехов не добились.
Хотя исследователи тщательно фиксировали ряд показателей состояния добровольцев (ЭЭГ, движения глаз и мышечный тонус), им сложно однозначно интерпретировать их впечатляющие результаты. Однако есть надежда, что они сами или их коллеги вскоре смогут больше узнать о механизмах, благодаря которым «техника Эдисона» работает столь эффективно.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив