Приколы и юмор,
открытки и девушки

Какие продукты следует вводить в рацион после 40 лет

Добавлено: 26.12.21
Автор: Admin

Комментарии (0)
Какие продукты следует вводить в рацион после 40 лет

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, что может вызвать разные нарушения. Но сохранить здоровье можно с помощью правильного питания. Какие продукты нужно вводить в рацион после 40 лет?


В меню 40+ должна быть жирная рыба

Диетологи отметили, что употребление определенных продуктов помогает не только сохранить здоровье органов, но и омолодить их.

Да, в меню нужно  добавить жирные сорта рыбы  , ведь у них много витаминов и питательных веществ, в том числе омега-3 ненасыщенных кислот, снижающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Не помешают в рационе 40+  помидоры  Они содержат большое количество ликопина – мощного антиоксиданта, который также снижает риск сердечных заболеваний и улучшает иммунную функцию.

Брокколи для здоровья

Также после 40 лет специалисты советуют употреблять брокколи, в ней содержится много витамина А, С, Е, К, а также клетчатки, фосфора, фолиевой кислоты, магния, железа.

Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив