Врач назвал единственный витамин, который нужно принимать дополнительно
Врач и телеведущий Евгений Комаровский говорит, что вместо витаминов в таблетках нужно питаться разнообразно. При этом исключение следует сделать только для одного препарата.
Педиатр, ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), говорит, что единственным витамином, который нужно пить дополнительно – это витамин D .
"Исключение ВОЗ делает только для витамина D. Она считает, что витамин D вредно получать от солнца, потому что солнце плохо действует на кожу… Поэтому лучше все-таки витамин D принимать в виде капель и таблеток", уточнил Комаровский.
А чтобы организм не нуждался в других витаминах, питание должно быть полноценным, разнообразным.
“Человек должен есть что-то молочное, что-то мясное, какую-то рыбу, какой-нибудь овощ, какой-то фрукт, какой-то злак. Если вы едите яблоко, картофель, хлеб, курицу и кефир, это совершенно разнообразное питание”, утверждает педиатр.
То есть не нужно есть "150 овощей и фруктов в день", а важно составлять рацион из разнообразных пищевых групп.
Дополнительно принимать витамины нужно тем, кто соблюдает диету, или не употребляет какие-либо продукты.
Комаровский подчеркнул, что витамины – лечебно-профилактические препараты и принимать их нужно, если к этому действительно есть показания.
