Приколы и юмор,
открытки и девушки

До сих пор употребляете модные капсулы Омега 3? Разберемся, стоит ли…

Добавлено: 02.12.21
Автор: Admin

Комментарии (0)
До сих пор употребляете модные капсулы Омега 3? Разберемся, стоит ли…

Популярность БАДов все больше и больше набирает обороты, однако все ли так хорошо и классно, как говорят определенные диетологи, нутрициологи и другие специалисты, рекомендующие их к употреблению.

Рассмотрим сегодня популярную добавку Омега 3.
Когда-то были рекомендации относительно того, что употребление омеги защищает чуть ли не от всего и является панацеей от всех возможных болезней.
Однако были проведены новые исследования с лучшей выборкой, и в итоге не получены никакие данные о том, что прием Омеги 3 влияет на риск заболеваемости или снижения смертности.
Почему же ее советуют покупать и употреблять до сих пор, несмотря на то, что ни в одном из заслуживающих уважения источников не указано о профилактическом или лечебном приеме Омега 3❓❓❓

Все элементарно просто – это выгодно всем, кто это советует – производителям, продавцам и другим присутствующим в данной цепи извлечь прибыль. Это просто бизнес, выгодный бизнес. Это бизнес на неосведомленности и доверии!

Что же нам делать? Все очень и очень просто – полноценное и сбалансированное питание, от которого вы получите все полезные и питательные вещества, а не только Омегу 3.

Что является источником вида жира?❓

В первую очередь это такие сорта жирной рыбы как:

🍣лосось,
🍣скумбрия,
🍣селедка,
🍣сардины,
🍣семга.

А также морепродукты, такие как:

🦪устрицы,
🦪кальмары,
🦪мидии и другие.

Не считая того, что они содержат омега 3 так к тому же является источником белка, который, как понятно даже ребенку, непременно обязан быть в рационе всех людей, потому что выполняет огромное количество принципиальных функций в организме.

Средняя норма потребления омеги 3 в день 2 г. Что нужно съесть, чтобы получить ее?

☀️100-150 г сельди, скумбрии или другой рыбы или морепродуктов☀️

Что же по цене, вы можете сказать нам, что это дорогие продукты, однако, если вы проживаете в большом городе, всегда можно найти акционные товары. Не покупайте куски лосося, берите целую тушку – это дешевле и экономнее, так как даже из таких отходов как позвоночник и голова можно приготовить суп.
Из одной тушки рыбы можно приготовить кучу блюд, засолить немного, запечь, приготовить на пару, а также различные суфле, пироги и так далее.

Источник

Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив